Oggi, la tecnologia ci permette di fare le nostre sessioni di allenamento a casa senza mettere piede all’esterno. Se la cyclette ci offre questo privilegio, il tapis roulant ci consente anche di fare corsa a casa. Per eseguire bene i vostri esercizi a casa, dovete scegliere il tapis roulant giusto. Ecco i criteri da considerare!
I criteri per l’acquisto del tapis roulant
Il tapis roulant è utile per allenarsi nella corsa, mantenere la propria salute o perdere peso. Tuttavia, scegliere il miglior tapis roulant non è un gioco d’azzardo.
Consigliato : Come scegliere bene un professionista per un'installazione solare a Tolosa
La dimensione della superficie di corsa
Il materiale da scegliere deve essere ergonomico e confortevole. La lunghezza deve adattarsi al corridore. Una superficie di corsa o un tapis troppo corto per la vostra altezza non vi permetterà di fare facilmente i vostri passi. Di conseguenza, rischiate di urtarvi e persino di cadere. Quando la superficie è adatta alla vostra altezza, potete fare facilmente e senza rischi i vostri passi.
La lunghezza della superficie deve superare quella di un passo massimo. Per maggiore comfort, scegliete un tapis lungo 140 cm e largo 40 cm. La stabilità del tapis durante le vostre corse dipende dal suo peso. Man mano che il tapis è pesante, è più stabile. I pesi dei modelli variano spesso tra 20 e 150 kg. Dovete anche tenere conto del peso dell’utente prima di fare la vostra scelta.
Leggi anche : Come scegliere la giusta macchina per il sottovuoto?
Il sistema di ammortizzazione e l’inclinazione dell’apparecchio
L’ammortizzazione gioca anche un ruolo importante nel comfort che l’apparecchio vi offrirà. Con una buona ammortizzazione, non avrete più problemi di traumi muscolari. Un buon sistema di ammortizzazione vi eviterà problemi alla colonna vertebrale e alle ginocchia. Per un uso occasionale, scegliete un’ammortizzazione morbida. Per utilizzi più intensi, optate per un’ammortizzazione più rigida che vi permetterà di rimbalzare. L’inclinazione vi consente di fare esercizi più difficili mirati a parti del vostro corpo.
Quando optate per percorsi in salita, i muscoli dei glutei, delle cosce e dei polpacci o la fascia addominale saranno molto più sollecitati. Potrete bruciare calorie fino a 4 volte di più rispetto al solito quando inclinate il vostro tapis del 20%. A seconda dell’apparecchio, l’inclinazione può essere effettuata manualmente o automaticamente. Con l’opzione manuale, fermate l’apparecchio per fare la regolazione, mentre con l’altra opzione, potete farlo mentre praticate il vostro esercizio.
La potenza del motore e la console
La scelta della potenza necessaria dipenderà dall’uso che farete del tapis roulant e dal peso massimo dell’utente. Per camminate e piccole corse, 1,5 CV sarà sufficiente. Quando si tratta di un utilizzo intensivo, avrete bisogno di un tapis con almeno 2 CV di potenza. La velocità massima dell’apparecchio deve essere di almeno 16 km/h per utilizzi normali. Se avete un obiettivo più ambizioso, optate per apparecchi più potenti. La console dell’apparecchio vi aiuta a controllare le vostre sessioni di allenamento e vi mostra le vostre performance, le calorie bruciate e la vostra frequenza cardiaca. Potete scegliere modelli che offrono coaching o un arsenale audio per intrattenervi.