Heute ermöglicht uns die Technologie, unsere Fitness-Sitzungen zu Hause durchzuführen, ohne einen Fuß nach draußen zu setzen. Wenn das Heimtrainer uns dieses Privileg bietet, erlaubt uns das Laufband ebenfalls, unser Lauftraining zu Hause zu absolvieren. Um Ihre Übungen zu Hause richtig zu machen, müssen Sie das richtige Laufband auswählen. Hier sind die Kriterien, die Sie berücksichtigen sollten!
Die Kaufkriterien für das Laufband
Das Laufband ist nützlich, um für das Laufen zu trainieren, Ihre Gesundheit zu erhalten oder Gewicht zu verlieren. Allerdings ist die Auswahl des besten Laufbands kein Glücksspiel.
Auch interessant : Warum das maritimen Armband so viele Modebegeisterte fasziniert
Die Größe der Lauffläche
Das auszuwählende Gerät sollte ergonomisch und bequem sein. Die Länge sollte dem Läufer entsprechen. Ein Laufband oder eine Lauffläche, die zu kurz für Ihre Größe ist, wird es Ihnen nicht ermöglichen, Ihre Schritte bequem zu machen. Infolgedessen könnten Sie sich stoßen und sogar stürzen. Wenn die Lauffläche Ihrer Größe entspricht, können Sie Ihre Schritte leicht und sicher machen.
Die Länge der Lauffläche sollte die maximale Schrittlänge übertreffen. Für mehr Komfort wählen Sie ein Band mit 140 cm Länge und 40 cm Breite. Die Stabilität Ihres Laufbands während des Laufens hängt von seinem Gewicht ab. Je schwerer das Laufband ist, desto stabiler ist es. Die Gewichte der Modelle variieren oft zwischen 20 und 150 kg. Sie sollten auch das Gewicht des Benutzers berücksichtigen, bevor Sie Ihre Wahl treffen.
Ergänzende Lektüre : Wie wählt man die richtige Vakuummaschine aus?
Dämpfung und Neigung des Geräts
Die Dämpfung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für den Komfort, den Ihnen das Gerät bietet. Mit einer guten Dämpfung haben Sie keine Sorgen mehr über Muskelverletzungen. Eine gute Dämpfung schützt Ihre Wirbelsäule und Knie vor Problemen. Für unregelmäßige Nutzung wählen Sie eine weiche Dämpfung. Für intensivere Anwendungen entscheiden Sie sich für eine festere Dämpfung, die Ihnen ein Abfedern ermöglicht. Die Neigung erlaubt es Ihnen, schwierigere Übungen zu machen und gezielt bestimmte Körperteile zu trainieren.
Wenn Sie sich für Steigungen entscheiden, werden die Muskeln der Gesäßmuskulatur, Oberschenkel und Waden oder die Bauchmuskeln viel stärker beansprucht. Sie können bis zu 4-mal mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie Ihr Laufband um 20 % neigen. Je nach Gerät kann die Neigung manuell oder automatisch eingestellt werden. Bei der manuellen Option müssen Sie das Gerät anhalten, um die Einstellung vorzunehmen, während Sie bei der automatischen Option dies während des Trainings tun können.
Die Motorleistung und die Konsole
Die Wahl der benötigten Leistung hängt von der Nutzung des Laufbands und dem maximalen Gewicht des Benutzers ab. Für Gehen und kleine Läufe genügt 1,5 PS. Bei intensiver Nutzung benötigen Sie ein Laufband mit mindestens 2 PS. Die maximale Geschwindigkeit des Geräts sollte mindestens 16 km/h für den normalen Gebrauch betragen. Wenn Sie ein ehrgeizigeres Ziel haben, wählen Sie leistungsstärkere Geräte. Die Konsole des Geräts hilft Ihnen, Ihre Trainingseinheiten zu steuern und zeigt Ihnen Ihre Leistungen sowie die verbrannten Kalorien und Ihre Herzfrequenz an. Sie können diese Modelle wählen, die Ihnen Coaching oder ein Audio-Arsenal zur Unterhaltung bieten.